Sprint

·         4 heats met 4 zwemmers

·         elke heat vanaf startplaats tot aantikken finish.

·         3 rondjes sprint (ongeveer 150 meter)

·         nummers 1 en 2 gaan door naar finale

·         nummers 3 en 4 gaan door naar halve finale

·         halve en hele finale leveren teampunten op die gebruikt worden voor eindscore en voor het vaststellen achtervolging. 

Afvalrace

·         2 personen per team opstellen

·         1 heat met 8 zwemmers in de baan, 6 ronden, daarna een finale.

·         eerst twee rondes zonder afvallers

·         bij de tweede keer ronden eerste boei een afvaller

·         na 6 rondes (5 afvallers) wordt een eindsprint ingezet met 3 zwemmers van één ronde die eindigt bij de finish.

Achtervolging

·         1 persoon per team opstellen

·         Start zwemmer 1 op startplaats, andere zwemmer op haaks op de finishplaats

·         achtervolging op 3 rondes (150 meter)

·         scheidsrechter en starter stellen vast wie er als eerste aantikt

·         bij gelijk dan direct nog een keer een start, winnaars gaan door naar finales.

Estafette (relay)

·         3 zwemmers per ploeg,

·         8 in het middenvak, 4 starten op startplaats.

·         alleen aan lange zijde mag overgenomen worden door één fysiek contact met een deel van het lichaam (tikken, duwen etc.)

·         er moet in vaste volgorde gewisseld worden, kleuren caps bepalen dit

·         500 meter, 12 rondes in totaal.